Proiect “Campanie de prevenire și combatere a dependenței digitale în rândul copiilor din sectorul 2 prin promovarea unui stil de viață sănătos”, cofinanțat de Primăria Sectorului 2
Campania de prevenire și combatere a dependenței digitale a abordat și alternative propuse de către 5 specialiști privind promovarea unui stil de viață sănătos în rândul copiilor implicați în proiect
În cadrul proiectului “Campanie de prevenire și combatere a dependenței digitale în rândul copiilor din sectorul 2 prin promovarea unui stil de viață sănătos”, derulat în perioada 18.08.2025 – 31.10.2025, în București, în Sectorul 2, în luna octombrie 2025, în cele 6 școli implicate în proiect, s-au derulat 10 ateliere tematice pentru elevi, cu privire la promovarea unui stil de viață sănătos, prin intermediul cărora copiii vor afla despre importanța și necesitatea mișcării (sportului), a alimentației sănătoase, a abordării din perspectivă medicală, psihologică, protejarea naturii/acțiuni de ecologie etc. Toate acestea pentru a fi informați despre beneficiile acestora prin comparație cu utilizarea excesivă a device-urilor electronice.
În cadrul Atelierelor susținute de expertul ecologie copiii au învățat despre Educație pentru un viitor sănătos: Natură și echilibru digital în viața copiilor, cu accent pe Ce înseamnă un viitor sănătos?, menționând faptul că elevii trăiesc într-o lume digitalizată, cu tot mai puțin contact real cu natura, iar problemele cu care se confruntă fiind: sedentarism, anxietate, oboseală, dependență digitală. Ca și soluții se propune promovarea echilibrului între mediul digital și experiențele în aer liber. Să trăim în armonie cu natura, să ne mișcăm, să avem grijă de corp și suflet. Ce ne propunem să facem? Formarea unui stil de viață sănătos și echilibrat în rândul copiilor prin: promovarea naturii ca spațiu educativ și terapeutic. De asemenea, a fost evidențiată diferența dintre petrecutului timpului în natură versus cum ne influențează ecranele? cu precizarea că ecranele pot fi utile, dar prea mult timp online ne obosește și ne izolează. Ce putem face?: conștientizarea efectelor dependenței digitale, promovarea activităților în aer liber, dezvoltarea competențelor socio-emoționale și implicarea părinților și profesorilor.
În cadrul Atelierelor susținute de expertul nutriționist copiii au învățat despre Nutriția minții și a corpului în epoca ecranelor, cu accent pe grupe alimentare – beneficii / piramida alimentară, porțiile și numărul de mese – exemple md, prânz, gustări, cină; densitatea energetică vs densitatea nutrienților – ce înseamnă junk food; sucurile, fructele și hidratarea; activitate fizică, somn, relaxare și căteva obiceiuri sănătoase de luat acasă.
În cadrul Atelierelor susținute de expertul psiholog copiii au învățat despre Dependența digitală la adolescenți – Un atelier despre echilibrul dintre lumea virtuală și cea reală. Tehnologia face parte din viața noastră, însă copiii au aflat despre momentul în care se întoarce împotriva noastră. Trăim într-o lume digitală. Telefoanele, jocurile, aplicațiile sunt peste tot – și nu sunt dușmanii noștri.
Problema apare când tehnologia începe să ne controleze pe noi. De asemenea, au aflat despre Când știm că suntem dependenți? Nu putem opri folosirea telefonului, deși vrem!, mințim despre cât timp petrecem online; renunțăm la activități care ne plăceau înainte; simțim anxietate sau plictiseală fără ecrane. Au fost menționate și efectele asupra corpului și creierului – Dependența digitală afectează corpul și mintea astfel: oboseală vizuală, uscăciune, vedere încețoșată, dureri de cap; scade atenția și memoria; postură incorectă, dureri de spate, umeri și gât; lipsa de mișcare afectează energia și starea de bine; somnul: adormim mai greu, ne trezim obosiți; emoțiile: stres, anxietate, lipsă de motivație etc.
În cadrul Atelierelor susținute de expertul medic copiii au învățat despre Echilibrul intre ecran si viata – Cum sa fim sanatosi in lumea digitala? Elevii au aflat despre creierul în era digitală și despre cum ne afectează tehnologia, dar și cum putem să avem un stil de viață sănătos, un corp și o minte sănătoasă, efectele principale fiind asupra memoriei – atentia – capacitatea de concentrare, somnului, efectele emotionale și sociale și efecte fizice. Concluzia a constat în faptul că tehnologia este un instrument! folosit echilibrat ne ajută, folosit excesiv, devine toxic pentru creier și corp. TU ești cel care controlează acest instrument, nu invers! Dacă o lăsăm să ne controleze, pierdem bucuria reală! Creierul copiilor fiind în formare, ei au puterea să-l protejeze și să-l antreneze pentru un corp sănătos și o viață sănătoasă!
În cadrul Atelierelor susținute de expertul sportiv copiii au învățat despre Prevenirea și combaterea dependenței digitale prin promovarea sportului și a unui stil de viață sănătos. Într-o lume în care tehnologia este prezentă la fiecare pas, copiii și adolescenții petrec tot mai mult timp în fața ecranelor. Această prezentare își propune să arate cum sportul și un stil de viață activ pot preveni și combate dependența digitală. După ce li s-a vorbit copiilor despre pericolele utilizării excesive a tehnologiei digitale, a precizat perspectiva ”Sportul ca soluție”, respectiv: Sportul nu înseamnă doar mișcare; este un mod de viață care aduce echilibru, energie și sănătate. Mai mult, este o soluție simplă la multe probleme ale prezentului: reduce stresul și anxietatea, reglează somnul, crește puterea de concentrare și memoria, întărește imunitatea și îmbunătățește postura. Prin activitate fizică, tinerii își dezvoltă încrederea în sine, disciplina și relații reale, găsind un scop pozitiv dincolo de ecrane. Beneficiile sportului: anti-stres, stare de bine (endorfine), somn mai bun și mai multă energie, concentrare mai bună și rezultate școlare crescute, obiceiuri sănătoase și disciplină, prietenii, spiritul de echipă și apartenența, reziliență și încredere in sine. Exemple de sporturi potrivite pentru copii și adolescenți: sporturi de echipă: fotbal, baschet, volei; sporturi individuale: înot, atletism, arte marțiale; activități recreative: drumeții, dans, ciclism.
Proiectul “Campanie de prevenire și combatere a dependenței digitale în rândul copiilor din sectorul 2 prin promovarea unui stil de viață sănătos” vizează combaterea și prevenirea dependenței digitale în rândul a 644 de copiil și adolescenți din Sectorul 2 al Municipiului București și este implementat de către Federația Filantropia în parteneriat cu Protoieria Sector 2 Capitală. Proiectul este cofinanțat de Primăria Sector 2, București prin fonduri nerambursabile de la bugetul local.
